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séance

 

Une séance dure une heure et se déroule

en 4 temps

 

– Dialogue avec le sophrologue qui écoute vos sujets importants depuis la dernière séance et vous présente la séance du jour.

– Relaxation dynamique : ce sont des exercices simples et doux, inspirés du yoga, accompagnés d’un travail respiratoire qui ont pour but la détente musculaire.

– Relaxation statique : assis ou allongé, travail de visualisation positive, guidé par la voix du sophrologue.

– Nouvel échange avec le sophrologue : vous décrivez les ressentis que vous avez vécus durant la séance, afin d’en intégrer les effets. Le sophrologue accueille vos paroles sans jugement, en toute bienveillance et confidentialité.

…et entre les séances ? Entraînez-vous ! Le rôle du sophrologue est de vous donner des outils afin que vous soyez autonomes.