La sophrologie est une technique psycho-corporelle
créée par un médecin neuro-psychiatre en 1960. C’est une fusion, inspirée notamment du yoga, de l’hypnose et du zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’abord de se détendre, puis de lâcher prise et d’accueillir la vie de manière plus sereine et positive.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme un développement personnel: harmoniser corps et âme, découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie permet de gérer son stress, ses émotions, ses phobies, de retrouver un bon sommeil, de diminuer l’anxiété.
Elle aide à préparer un examen, une compétition, une intervention médicale, un rendez-vous important.
Elle apprend à gérer son trac, à développer sa créativité.
La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être.